Er det ikke på tide å kunne trene, sitte og gå UTEN ryggsmerter?

Er du ikke ufattelig lei av følgende??

• Ryggsmerter når du sitter og jobber på laptop/pc, kjører bil eller ser på tv?

• Ryggsmerter under og/eller etter styrkeøvelser som knebøy og markløft?

• Utallige behandlinger som ikke fører til annet enn kortvarig smertelindring og en stor mengde bortkastede penger!

• Frustrasjon over ting du ikke lenger kan eller ønsker å gjøre som følge av plagsomme ryggsmerter.

• Rett og slett utrolig lei av at ryggen ikke lenger fungerer som den skal!

Prolaps under knebøy og kroniske smerter i hverdagen? Been there….

Ryggsmerter er noe som har plaget meg i flere år og jeg har gjentatte ganger fått problemer både under og etter treningsøkter på grunn av flere øvelser jeg ikke burde ha gjort. Vel, det var ikke øvelsene som var selve problemet, men kroppen min!

Jeg trodde den gang at dette bare var en del av ”gamet” og at man ikke kunne oppnå gode resultater uten noen dumper i veien. Hadde det ikke vært for at smertene ble betydelig større ettersom tiden gikk, så hadde jeg sikkert funnet meg i ”å leve med det” som så mange andre velger å gjøre.

Det endte med at jeg hadde problemer med de aller fleste øvelser bein og spesielt øvelser som knebøy og markløft, men også flere ”mageøvelser” som situps og tilsvarende. Ikke nok med det, men jeg fikk også en ufattelig smell, eller rettere sagt prolaps, under knebøy som endte med at jeg mer eller mindre ble paralysert og måtte bli hentet med båre og fraktet videre til legevakten!

De aller fleste trener med såpass ubalanserte treningsprogram at ryggsmerter er nødt til å dukke opp og det går få timer mellom hver gang jeg får en henvendelse rundt akutte eller kroniske ryggsmerter, noe som bekrefter nettopp dette.

Jeg har selv brukt enormt mye penger på behandling og har gått til kiropraktorer, fysioterapeuter, naprapater, osteopater, massasjeterapeuter, ja – til og med healer. Det måtte jo prøves!

Selv om alle behandlingsformer har gitt resultater har dette kun vært kortvaring, noe som ikke sier noe om behandlingsformene i seg selv, men at det er store mangler tilstede. Nettopp denne mangelen er den mest sentrale av dem alle!

Om du bruker ca. 1 time på trening eller behandling har du 23 timer resten av dagen til å ødelegge fremgangen og fremprovosere ryggsmerter!

Dette er et faktum mange ikke tenker over…..

I tillegg til dette bruker de aller færreste en treningsøkt til å gjøre noe med kroniske ryggsmerter, men gjør heller ting som forverrer dem!

Om du bruker mesteparten av døgnet til å sitte foran pc skjermen, tv skjermen eller i bilen og nesten utelukkende fokuserer på isolasjonsøvelser og sliter med korrekt teknikk i øvelser (noe de aller fleste faktisk gjør!) den tiden du faktisk bruker på trening. Tror du da virkelig at en behandling i ny og ne vil gjøre opp for dette??

Svært sjeldent har en behandling varige effekter på kroniske plager. Det er hva DU gjør repeterende over tid som har størst betydning og innvirkning på hvorvidt du ender opp med ryggsmerter, eller ikke!

Etter flere år med ryggsmerter brukte jeg nesten all min tid til å lete etter mulige løsninger og gikk gjennom det meste av kvalifisert litteratur som dukket opp.

Og etter mye tid til utprøving av ulike metoder og systematisk oppsettelse av dette, så ENDELIG….

Ryggsmertene ble borte!!

”Løsningen på dine ryggsmerter” er ingen magisk formel, men en enkel og praktisk oppskrift som ved systematisk og regelmessig bruk vil korrigere problemområder og eliminere kroniske ryggsmerter.

VIKTIG!!

Løsningen krever regelmessig innsats, for det er hva du har gjort GALT frem til i dag som har ført til at du har problemer og dette kan bare løses via å gjøre det RETTE i tiden fremover…

…men DU kan faktisk bestemme om du vil leve med kroniske ryggsmerter eller ikke!

Hva sier andre om deres erfaring med ”Løsningen på dine ryggsmerter”??

”Har nå vært smertefri i over et år” Jeg har har i flere år vært plaget med låsninger i både brystygg og bekken, og hatt en del smerter i ryggen generelt. Etter at jeg begynte å følge Eirik sine anbefalinger har låsningene kommet mye sjeldenere, og smertene i korsrygg/brystrygg er så og si borte. Har vært smertefri i over ett år nå, og kjenner ikke engang antydning til ubehag når jeg kjører baseøvelser som markløft, eller knebøy. ”Løsningen på dine ryggplager” er en vel verdt investering om du ønsker en sterk og skadefri rygg.” - Silje Mariela

”Jeg merket omtrent umiddelbar virkning, øvelsene gjorde at jeg fikk aktivert de musklene jeg skulle bruke, og det var ikke lenger smertefullt å ta knebøy eller utfall” Jeg begynte å trene styrke for ca 2 år siden, og som så mange andre, gjør man ting etter eget forgodtbefinnende i begynnelsen. Etterhvert oppdaget jeg smerter i høyre hofteleddsbøyer, og jeg oppdaget at jeg ikke fikk lik kontakt på begge sider de gangene jeg trente bein. Etter en evaluering hos Eirik, fikk jeg vite at jeg rett og slett hadde trent meg skeiv. Oppvarmingen min bestod da av å gå 10 min på ellipsemaskinen og deretter starte på små vekter i de respektive øvelsene jeg skulle utføre den dagen. Altså, ingen skikkelig oppvarming. Eirik satte sammen et program med øvelser fra e-boken “Løsningen på dine ryggsmerter”, og jeg utførte dette før hver eneste økt. Jeg merket omtrent umiddelbar virkning, øvelsene gjorde at jeg fikk aktivert de musklene jeg skulle bruke, og det var ikke lenger smertefullt å ta knebøy eller utfall. Fra å være stabil på venstre siden og vinglete og ustabil på høyre siden når jeg skulle ta bulgarsk utfall, fikk jeg raskt lik balanse på hver side. Dette er snart ett år siden, og jeg bruker flere av øvelsene omtalt på Eirik sine sider under oppvarmingen, det kommer jeg aldri til å slutte med. Dynamisk oppvarming og egenmassasje har bedret teknikken min enormt. - Hilde Næss

”Jeg prøvde den tøyemetoden som en del av oppvarmingen, og jeg kunne trene knebøy smertefritt! Urealistisk, men sant!” Ryggen min har vært det største problemet mitt. Da jeg begynte å følge programmet i e-boken ”Løsningen på dine ryggsmerter” forstod jeg hvor ufattelig svak jeg var i setemuskulaturen! Skremmende hvordan jeg har trent markløft og knebøy osv. uten å ha kontakt med baksiden i det hele tatt! Nå varmer jeg den opp og har kontakt i mange øvelser som krever balanse og kjernestyrke. Til og med bicepscurl med stang var umulig å gjennomføre tidligere, men nå er det bare å knipe sammen rumpa og føle kontroll! Egenmassasjen hjalp på hoftene også, som var skikkelig stive og smertefulle. Jeg fikk en liten åpenbaring da jeg prøvde 3D tøyingen for hofteleddsbøyerene også! Jeg hadde sittet stand by på jobb en hel dag og ryggen gjorde vondt og lagde lyd. Jeg skulle trene knebøy senere den dagen, men det virket lite gjennomførbart. Jeg prøvde den tøyemetoden som en del av oppvarmingen, og jeg kunne trene knebøy smertefritt! Urealistisk, men sant! - Dan Karlsen

”De hjelper meg å holde meg borte fra skader, samtidig som de gjør meg sterkere og muligheten til å kunne holde en god progresjon i de store øvelsene som knebøy, benkpress og markløft” ”Løsningen på dine ryggsmerter” er en praktisk bok som tar deg igjennom tre ulike faser for å forebygge eller rehabilitere skader/smerter. Den er lettleselig, har gode illustrasjoner med en kort og god beskrivelse av øvelsene. Øvelsene som du finner i boka er øvelser som jeg har inkludert lenge i styrketreningen min med GODE resultater. De hjelper meg å holde meg borte fra skader, samtidig som de gjør meg sterkere og muligheten til å kunne holde en god progresjon i de store øvelsene som knebøy, benkpress og markløft. Jeg har akkurat påbegynt fase 1 i boka og kommer til å kjøre igjennom alle minst en gang for å forebygge ryggplager. Kan anbefale produktet på det sterkeste for de med som ønsker å forbedre eller forebygge ryggplager! Har tidligere kjørt igjennom rehabprogram av Eirik og benytter meg av de to andre e-bøkene for oppvarming og om skuldersmerter skulle oppstå, og det med VELDIG GODE resultater. Mvh en som er glad i ryggen sin - Leif A Nilsen

Mitt bekjentskap med Eirik startet på iform, hvor jeg leste flere artikler han publiserte, om skader og optimal oppvarming. Etter å ha slitt med ene skuldra mi en periode bestemte jeg meg for å sjekke ut litt mer stoff fra han. Dette er jeg nå utrolig glad for. Med hjelp fra E-bøkene hans har jeg i det siste terpet på både korrekt oppvarming og egenmassasje, og har fått veldig gode resultater av det. I tillegg har jeg lagt opp til øvelser som ikke gjør vondt verre. Skuldra fungerer perfekt igjen og jeg føler teknikken har blitt bedre i samtlige øvelser, og det jeg har merket mest er kontakten man får med rett musklatur når alt fungerer som det skal. Føler du at du har stagnert med treningen, eller har du en skade som tar motivasjonen og lysten vekk fra treningen så anbefaler jeg deg på det sterkeste å kjøpe e-bøkene til Eirik. Hvis jeg blir plaget med flere skader eller ikke oppnår de resultatene jeg vil, vet jeg at Eirik kan hjelpe meg videre uansett hva det måtte være. - Odd A Jacobsen

Endelig er løsningen på dine ryggsmerter her!

Du trenger ikke lenger bruke store mengder penger på behandling som ikke fungerer. Sammenlignet med vanlig behandling vil du faktisk ”TJENE” en hel masse penger på å skaffe ”løsningen på dine ryggsmerter”, for la oss være ærlige. Om du ikke blir kvitt dine smerter vil du før eller senere betale store summer for enda flere behandlinger!! Uten ryggsmerter vil ikke dette lenger være nødvendig og investeringen er rimeligere enn kun EN typisk behandling!

Så hva inneholder e-boken “Løsningen på dine ryggsmerter”?

• Du får en enkel og praktisk manual som enkelt og greit forklarer de typiske årsakene til dine ryggsmerter og hvordan du enkelt kan fikse disse problemene selv!

• E-boken inneholder 3 ulike rehabiliteringsfaser som alle inneholder følgende:

• Oversikt over hvilke muskelgrupper som må jobbes med i form av egenmassasje og triggerpunkter.

• Oversikt og forklaring på tøyning av muskulatur som må tøyes.

• Illustrasjon av aktiveringsøvelser og dynamiske øvelser for å øke nødvendig fleksibilitet mobilitet og muskelaktivering.

• Du får med andre ord 3 ulike komplette løsninger og rehabiliteringsprogrammer som du kan følge hjemme eller på ditt treningssenter.

• Du finner bilder og forklaring på alle øvelser som skal gjennomføres i fasene. Alt du trenger å gjøre er å utføre dem!

Ville det ikke vært fint om du igjen kunne….

• Utføre øvelser som knebøy og markløft uten smerter?

• Jobbe med laptop/pc, kjøre bil eller sitte uten plagsomme ryggsmerter?

• Sove uten å stadig våkne og vri seg på grunn av ryggsmerter?

• Slippe å bruke store menger penger på behandling som kun gir deg kortvarig smertelinding?

For kun 397,- har du manualen i hendene dine og du kan starte rehabiliteringen av dine ryggsmerter allerede i DAG!

Dette er en e-bok (elektronisk bok) som sendes til din mailadresse etter bestilling, ikke en fast bok som kommer i postkassen.

Ved eventuelle spørsmål ta kontakt per mail: eirik@sandvikstraining.com